sunaoアイスは太るのを心配している方でも食べ方次第では大丈夫

sunaoアイスは低カロリー、低糖質なので太るのを心配している方でも安心して食べることのできるアイスです。

しかし、食べ方によっては太ることもあるので要注意!

どんな食べ方をすれば太って、どんな食べ方をすれば痩せる手助けをしてくれるのでしょうか。

この記事を読めば、sunaoアイスで太りにくく美味しく食べる方法がわかります。

sunaoアイスには太る食べ方と痩せる食べ方がある

いくら低カロリー、低糖質のsunaoアイスでも必要以上に食べると太ることになります。

また、上手に食べると痩せるかも…と思わせぶりな食べ方なら実はあるんです。

sunaoアイスで太る人の食べ方

sunaoアイスだけではありませんが、食べ過ぎると太ります。

一番糖質が少ないSUNAO マカダミア&アーモンドを見てみましょう。

1個当たり120g  
エネルギー   80㎉
タンパク質  20.g
脂質     4.7g
炭水化物  21.5g
  糖質   6.7g
  食物繊維 14.8g
食塩相当量   0.2g

出典:glico公式ホームページ

一般的なラクトアイスは100gで224㎉、糖質は22.2gと言われています。それ対してにsunaoアイスは半分ほどのカロリーになっています。

糖質はsunaoアイスが6.7gとラクトアイスの約1/3程度。

ですのでおやつと置き換えて食べた場合カロリーをベースに考えると2つまで、糖質をベースと考えると1つ半ぐらいが太らない限界と言えます。

しかし、食事でカロリーや糖質をもっと摂っていればsunaoアイスの量をもっと少なくする必要が出てきます。

痩せる食べ方

sunaoアイスで痩せる食べ方ってあるのか気になりますよね。

痩せる食べ方というよりも太りにくい食べ方という認識が正しいでしょう。

空腹時は避ける

空腹時は糖分が吸収されやすく、血糖値が上がりやすいので避けましょう。

カップのものを選ぶ

コーンやアイスモナカの皮の部分は意外とカロリーや糖質が含まれています。

できるだけ、カップのものを選ぶようにしましょう。

低糖質ダイエットを実践されている方は特に糖質の量をチェックして低等質なsunaoアイスを選ぶようにしましょう。

それだけでも、随分変わりますよ。

sunaoアイス通販で見てみよう

まずいのは添加物が原因~人工甘味料~

sunaoアイスがまずいという口コミをまとめてみました。

  • 人工甘味料の独特の味が強い
  • 人工甘味料の甘い味が強すぎる
  • 食べ進めて行くと人工甘味料の苦みしか感じられなくなる

sunaoアイスがまずいという口コミを見ていると、

人工甘味料の味自体がイヤ

と言っているようにもとれます。

sunaoアイスの糖質は10g以下で砂糖不使用。カロリーや糖質を抑えつつ甘味を出すためには添加物である人工甘味料に頼ることになります。恐らく使用している人工甘味料と味覚が合わないのでしょう。

世の中に出回っている多くの低カロリー・低糖質商品はやはりカロリーや糖質が多くある商品に比べて味が劣っていると言われています。

その理由は甘さを出すのに砂糖を使わずに人口甘味料を使う必要があるからです。

人口甘味料はカロリーや糖質が少ない反面、独特な風味があり強く感じる、弱く感じる等は個人差があります。

苦いと言われる原因はコレ

sunaoアイスが苦いと言われる原因の一つは恐らく人口甘味料と思われます。

sunaoアイスには、

  • スクラロース
  • アセスルファムK

上記の甘味料が使われています。

このうちのアセスルファムKが後味に苦みを感じさせています。ですので、甘さが長く続く甘味料と併用される場合が多いようです。

しかし、すべての人に苦みが感じられるのかと言うとそうではありません。個人的には私はあまり苦いとは感じないタイプのようです。

まとめ

sunaoアイスを食べていたら痩せるというのではなく、一般的なアイスよりも太りにくいというものです。

ですので太る場合は食べ過ぎかも…と考えましょう。

sunaoアイスの食べ過ぎというよりも1日の摂取カロリーを見直す等、対策が必要です。

sunaoアイスの太らない食べ方は普通の食事をしていると仮定し、カロリーベースで考えると1日2つまで。糖質をベースに考えると1つ半ぐらいは大丈夫でしょう。

ただし、sunaoアイスで摂取したカロリーや糖質分を本来の食事から差し引いておくことを忘れないでくださいね。

また、、痩せる食べ方(太りにくい食べ方)としては、

  • 空腹時は避ける
  • コーンやモナカアイスは避ける

血糖値の上がりやすい空腹時を避け、コーン等のできるだけ不要なカロリーや糖質を摂らないようにすることも大切です。

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