ガセリ菌sp株ヨーグルトをダイエット中に食べる場合、いつ食べると良いのかタイミングがわかりにくいんです。
実は”食事とともに食べることで脂肪の吸収を抑え、内臓脂肪を減らすサポートをしてくれる”と、雪印メグミルク のQ&Aに書かれているのですが「食事とともに」っていつのことかご存知ですか？
この記事を読めばガセリ菌sp株ヨーグルトをいつ食べるといいのか、ダイエットに効果的な食べるタイミングや理由がわかります。
ガセリ菌sp株ヨーグルトでダイエットする時、いつ食べるかは目的によって変わる！
ガセリ菌sp株ヨーグルトをいつ食べるのか食べるタイミングは、目的によって変わってきます。
- ダイエットとして食べたい。
- 食後のデザートとして食べたい。
- おやつとして食べたい。
あなたはどのような目的でガセリ菌sp株ヨーグルトを食べますか。
ダイエット目的だとガセリ菌sp株ヨーグルトを食前に食べるのがおすすめ
痩せたい、肥満予防としてガセリ菌sp株ヨーグルトを食べる時のオススメな食べるタイミングは食前です。
ガセリ菌sp株ヨーグルトは一般的なヨーグルトに含まれている乳酸菌よりも胃酸に強い性質があります。
ですので、食前に食べても大丈夫。
また、ヨーグルトは食前に食べることで血糖値の急な上昇を防ぐ・ゆるやかに上昇することがわかっています。その意味では食事の直前に食べるのがオススメです。
デザートとして食べたい方は食後でもＯＫ！
ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトは甘味があるので、食前に食べたくない方もいらっしゃると思います。
そんな方は食後でもＯＫ！
食後すぐに食べるようにしてくださいね。
1個100ｇで35㎉、脂質0ｇとかなりダイエット中のデザートとしては優秀。
デザート感覚で食べることでダイエット中のストレス発散のサポートにもなります。
ガセリ菌sp株ヨーグルトをおやつに食べたい時は？
ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトをおやつに食べたい時は要注意です。
空腹時におやつとして食べると ガセリ菌 の効果を発揮させることができなくなるからです。
ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトを食事の前後に食べることで食事と ガセリ菌 を小腸に届けることで効果を発揮します。
ダイエット時のおやつとして食べる時のおすすめは、低カロリーのお菓子やお茶を ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトを食べる前にお腹に入れておくと良いですよ。
そうすることで小腸に届くようになります。
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ガセリ菌sp株ヨーグルトはいつ食べると良いのか、公式サイトの見解
ヨーグルトはいつ食べるのがいいですか？との質問に対して公式サイトでは、
※『ガセリ菌ＳＰ株』が入ったヨーグルトの場合（『恵 megumi ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト』シリーズ）
出典：雪印メグミルク お客様センター（お問い合わせ）
食事とともにお召し上がりいただくことをおすすめします。
上記以外のヨーグルトは、いつお召し上がりいただいても問題はありません。
「食事とともにお召し上がりください」とありますが、「食事とともに」と言われると、
- 食事中？
- 食事しながら？
いつ食べれば良いのかはっきりしません。
そこで、雪印メグミルク お客様センターに電話をして問い合わせてみました。
と言うことでした。
一般的にヨーグルトは食前に食べると乳酸菌が胃酸の影響を受けるので良くないと言われますが、ガセリ菌sp株ヨーグルトに関して言えば「食前でも問題なし」でした。
教えて下さったスタッフの方、ありがとうございました。
まとめ
ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトはいつ食べると良いのか？
それは食事の直前、もしくは直後に食べることです。
食事の直前、直後に食べることで食事とともにガセリ菌を小腸に届けることができます。
そうすることで、 ガセリ菌 の効果を発揮することができます。
また、特に「ダイエットしたい」「肥満予防」を目的とする場合は、食事の直前にガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトを食べるのをおすすめします。
効果的な食べるタイミングのポイントは、
これがガセリ菌ＳＰ株ヨーグルトの効果が最大限に発揮できるタイミングです！
特にダイエットを意識して食べる場合は、
目的によって食べるベストなタイミングが若干変わってきます。
しっかり食べてガセリ菌を小腸に届けよう。
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