チャコールコーヒーは、「炭」を使ったコーヒー。
炭を飲むなんて体に悪いんじゃないの？
ダイエットに良いってホント？って気になりますよね。
しかし、市販されているチャコールコーヒーは食用の炭を使っているので、安心して飲むことができます。
ただし、チャコールコーヒーだけで痩せるというわけではありません。
カロリー摂取を抑えたり、運動をしたりするなど、生活習慣全体を見直す必要がでてきます。
そこでチャコールコーヒーでダイエットする場合のデメリットをピックアップしてみると5つほどありました。
- 食事と置き換えることによるデメリットが3つ。
- チャコールコーヒーで痩せない・美味しくない等のデメリットが2つ。
痩せないと嘆いている方がいきなり、この5つのデメリットを同時に解消するのは少し難易度があがります。
しかしいくつか組み合わせていくと効果があらわれて来るようになります。
チャコールコーヒーでダイエットをしてみたいと思っている方必見！
この記事を読むとチャコールコーヒーが体に悪くない事実とダイエット時のデメリットの解消方法がわかります。
チャコールコーヒーは体に悪くないのか？
市販されているチャコールコーヒーは、体に悪いということはありません。
チャコールコーヒーで使われている炭は、食用として作られており、安全性が確保されています。
また炭には、老廃物や毒素を吸着して排出するデトックス効果や、腸内環境を整える効果があります。
炭に含まれるミネラルは、身体の体調を整えると言われています。
しかし、チャコールコーヒーにはデメリットもあります。
例えば、コーヒーの味がしない、口の中がシャリシャリする、腹持ちが悪い、カフェインの摂り過ぎになるなどです。
これらのデメリットを解消するには、飲む量やタイミングを調整したり、他の食品や飲料と組み合わせたりする必要がでてきます。
チャコールコーヒーのデメリット～食事と置き換える3つは解消できる
チャコールコーヒーのデメリットのうち、3つは食事を置き換えることで生じてくるデメリットです。
- 栄養バランスの乱れ
- 空腹感
- カフェインの摂り過ぎ
これらは一つ一つ注意することで防ぐことができます。
デメリットの中で一番怖いのが「痩せないから」と食事を置き換えること
チャコールコーヒーのデメリットで一番怖いのが食事を1食、まるまる置き換えてしまうことです。
痩せないからと無理に食事を置き換えてしまうと栄養のバランスが崩れてしまいます。なぜならば、一般的なチャコールコーヒーには1食分の栄養が含まれていないからです。
チャコールコーヒーはいろいろなメーカーから商品が出ているのですべてに当てはまることではありません。
しかし、多くのチャコールコーヒーにおいて1食分の栄養を網羅している商品は見たことがありません。
確かに1食まるまる置き換えるとその分のカロリーが削減できるので、痩せることは可能です。
しかし、長期に渡ってチャコールコーヒーと食事を置き換えると体に無理な負担をかけることになります。
と、言うことは「完全に食事と置き換えるのは止める」。
このことにより、栄養のバランスの乱れは回避することができデメリットは解消することができます。
食事と置き換えると空腹感がつらい
ほとんどのチャコールコーヒーには空腹感をやわらげる成分が入っていない場合が多いです。
そのため、チャコールコーヒーでダイエットすると空腹感がつらいと言う方が多くいらっしゃいます。
ですので、チャコールコーヒーを食事と置き換える時は「朝食」を勧められることが多いのですが、朝食はそもそも摂取カロリーが少ない場合が多く、置き換えても効果が見えづらいんです。
また、朝食を食べない、もしくはコーヒー飲みの方にとっては効果が実感しにくいと言えます。
空腹感を防ぐには、チャコールコーヒー+○○と言うように、何かを足すことで空腹感をごまかすのが最適です。
カロリーが低くてお腹の膨れるもの…
例えば、こんにゃくゼリー等を組み合わせてみましょう。
そうすることで、空腹感を低減させることができます。
食事と置き換えることによるカフェインの摂りすぎ
チャコールコーヒーでダイエットをする時は食事と置き換えることを提唱される場合が多いのですが、1日3杯程度チャコールコーヒーを飲むとカフェインの摂りすぎの心配が出てきます。
しかし、カフェインの量はチャコールコーヒーによって違うので一言ではいえません。
ただ、カフェインの量が気になる方は
- 寝る前に飲むことを控える
- 飲む量を減らす
等、調整をする必要が出てきます。
調整することでカフェインの量は減らすことは可能ですが、チャコールコーヒーの効果がどれだけ実感できるのかは微妙になってしまいます。
チャコールコーヒーの痩せない・美味しくないというデメリット
チャコールコーヒーの口コミをみていると、
- チャコールコーヒーを飲んでいても痩せない。
- 美味しくない。
とのデメリットが書かれている口コミをちらほら見かけます。
そのデメリットはどれだけ「我慢」できるのか？
に、かかっています。
チャコールコーヒーだけでは痩せない
チャコールコーヒーは脂肪を排出する成分は入っていないものが多いので、チャコールコーヒーだけで痩せようとするには無理があります。
しかし、食事と置き換えることでダイエットをサポートすることは可能です。
可能なことは可能なのですが・・・
かなり、「我慢」が必要になってきます。
チャコールコーヒーを食事と置き換えることで摂取カロリーを減らすことができます。
しかし、チャコールコーヒーには脂肪を排出する等、ダイエット成分が入っている製品は極めて少ないと言えます。
ですので食事との置き換えを続けていると結局、栄養不足になったり空腹に我慢ができずにドカ食い等してしまう・・・
悪循環におちいってしまいます。
しっかり、適度に「我慢」をすることができる人には、理屈的にはチャコールコーヒーで痩せることはできます。
コーヒーなのにコーヒーに感じない
チャコールコーヒーが
- コーヒーと言う名前なのにコーヒーの感じがしない。
- 飲んでいてザラつく。
このような評価をされることもしばしば。
これは、チャコール＝炭の風味がコーヒーよりも強く出てしまうことが原因です。
多くのチャコールコーヒーのデメリットとして取り上げられています。
これについては、
もしくはミルクや甘味料等加えて、コーヒーっぽくするぐらいしか対処方法がありません。
このような方はチャコールコーヒーにこだわるのではなく、別のカロリーの低いドリンクを選んでみてはいかがでしょうか。
例えば、コスパが良くて美味しいと評判のイージービーボディ。
飲みやすいミックスフルーツ味で市販のチャコールコーヒーよりもお手軽価格が特徴です。
ダイエットが続く理由は無理な置き換えをしないこととコスパが良いから
ダイエットを成功させるには「続ける事」が重要になってきます。
- 無理な食事制限で続かない。
- 価格が高くて続けられない。
このようなダイエットは実にもったいない。
イージービーボディは無理な置き換えを勧めてません
イージービーボディのオススメは昼食を置き換えるだけ。夕食を置き換えるのがダイエットの近道ですが無理をして続かなくなっては元も子もありません。
一般的な置き換えダイエットでは栄養が不足する場合もあります。
しかし、イージービーボディは10種類のビタミンをはじめ、レタス1.2個分の食物繊維、140種類以上の野菜や果物が含まれていているから美と健康に必要な栄養をしっかり補えます。
だから無理な置き換えダイエットをして、体調を崩すことなく続けることができるんです。
チャコールコーヒーを飲んで空腹に耐えられなかった方や栄養不足が気になる方は一度、イージービーボディを試してみてくださいね。
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イージービーボディはお手軽価格が嬉しい
市販されているチャコールコーヒーよりもダイエット成分が入っていて健康的なダイエットのサポートができるイージービーボディ。
市販されているダイエットコーヒーやサプリメントよりも高いと思っていませんか？
実は私も高いと思っていました・・・
だから強くお勧めするのは気が引けてたのですが、今見てびっくり！！
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イージービーボディなら、
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まとめ
チャコールコーヒーのデメリットは
- 飲み方
- 量
これらは一つ一つ注意することで解決することができます。
しかし、
- 痩せない
- 美味しくない
このようなデメリットに関しては少し解消しにくい部分があります。
なぜならば、痩せないのも美味しくないのも「我慢」が必要だから。
- 痩せるために、空腹を我慢する
- 美味しくないのに我慢して飲む
我慢ばかりしている心も体も疲れてしまいます。
ちょっと我慢を少なくするダイエットサポートをしてみませんか？
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