マイサイズで太る理由とダイエット成功のコツ

マイサイズは上手に利用すればカロリーコントロールがしやすい食品なのですが、お腹の具合に合わせて食べていると太ります。

その理由は「食べ過ぎてしまうから」です。

この記事を読むとマイサイズで太る原因とダイエットを成功させるコツがわかります。

マイサイズで太るのではなく追加で食べてしまうから

マイサイズで太るのは「量」が一番の原因です。マイサイズは一般的なレトルト食品よりも若干、内容量が少なく設定されています。

マイサイズ自体で太るのではなく食べ過ぎを誘発して結果、太ってしまうということです。

マイサイズの量が少ない⇒食べたりない⇒他のものを食べる⇒カロリー摂取量が増える

この悪循環が太る原因になります。マイサイズに多いカレーは食欲をそそる食べ物なので、まだまだ食べたい!と思うこともあります。

しかし、マイサイズは1食100㎉に抑えられているレトルト食品なのでカロリー管理は楽♪だから、その量で満足する方にはとてもお手軽で楽なダイエット方法になります。

ただ、量が少ないのと別途ご飯類が必要なので、1食100㎉とはいきません。

別途ご飯が必要だから100㎉ではない

マイサイズのウリは「100㎉」しかし、カレーやハヤシ、親子丼風等いろいろありますが、別途ご飯系が必要になってきます。

そうなってくると100㎉でおさまりません。

マイサイズにもマンナンご飯と言う商品があり、こちらは1食140gで150㎉。普通のご飯の1膳分に比べると低カロリー。

カレー+マンナンご飯で合計250㎉

1食が250㎉だとかなりカロリーを抑えた計算になります。

ただ、マンナンご飯140gでお腹が膨れるのか?と聞かれれば、人にもよりますが、カレーライスと考えると答えはNO!

ご飯140gの分量は、お茶碗1杯程度。

普段、カレーライスを食べる時のご飯の量を考えると少ない。だから、お腹が満足せずに他の物も食べてしまって太るんです。つまり「食べ過ぎてしまう」のが問題なんです。

マイサイズの量でお腹が満たされる方には食べ過ぎてしまう心配がありません。

でも、マイサイズで食べ過ぎてしまう方はどうしたら良いのでしょうか?

マイサイズでダイエットを成功させるには?

量が少ない、別途ご飯を用意する必要がある等ありますが、マイサイズでダイエットするメリットはあります。

ダイエットを成功させる近道はカロリーコントロール

マイサイズは簡単にカロリーを計算することができます。そこを利用してカロリーを減らすようにすれば、思ったよりもスムーズにダイエットすることができます。

例えば、お昼だけマイサイズにするとしましょう。ここではマイサイズの「マンナン ごはん」で計算しています。

カレー100㎉+マンナンごはん150㎉×2

カレー1袋とマンナンごはんを2つ食べたとしても400㎉。

メニュー     カロリー
ビーフカレー    954㎉

出典:TANITA 摂取カロリー早見表 一部抜粋

一般的なビーフカレーを食べるよりも半分のカロリーでおさまります。

計算がしやすいと言うことは、

  • 継続してダイエットが出来る
  • どれぐらい他に食べることが出来るカロリーが残っているのか判断できる

というメリットがあり、少しぐらい食べ過ぎても太る心配が少なくなります。

ご飯をマイサイズ マンナンごはんにする

カロリーを減らす方法の一つにご飯をマイサイズのご飯にする方法があります。

マイサイズのシリーズに「150kcalマイサイズ マンナンごはん」というのがあります。

  • マイサイズ マンナンごはんなら、140gで150㎉
  • 普通のご飯なら、140gで約230㎉

1食分で80㎉の差があります。

カロリーの計算がしやすいことと、普通のご飯と比べて約1/3のカロリーをカットすることができます。

ご飯をマンナンヒカリ等にする

「マイサイズシリーズのご飯はパックご飯だから嫌!」

こんな方はマンナンヒカリでもご飯のカロリーを減らすことができます。

「150kcalマイサイズ マンナンごはん」に使われているマンナンヒカリをご自分で炊いてみましょう!!

これだとカロリーを33%減らすことが可能。

ちなみに1膳140gで計算すると169㎉。マンナンヒカリの量を増やすとカロリーを下げることも可能です。

このように、ご飯のカロリーを下げることでかなり摂取カロリーを下げることができます。

マイサイズでダイエットを成功させたい場合は積極的にご飯のカロリーを下げるアイテムを使っていくことをオススメします。

普通に食べてダイエットをしたい方へ

  • マイサイズの分量が少ないので満足しない。
  • 外食が多いのでマイサイズだけではダイエットできない。
  • できれば家族と同じ食事でダイエットしたい。

という方であればブラックジンジャーがオススメ。

なぜならブラックジンジャーには脂肪燃焼を加速される働きがあるからです。

ブラックジンジャーで脂肪燃焼を加速させる

ブラックジンジャーにはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボが、

  • 日常生活レベルの運動で脂肪を消費しやすくする
  • 代謝を高める作用があることも確認されている
  • 日常生活レベルの運動(普段の買い物や通勤、移動)で脂肪の消費率がアップ

このような特徴があります。

ブラックジンジャーは出来るだけ、普通の日常生活をして脂肪を落としたいと思う方にピッタリのサプリメント。

だから、マイサイズだけで満足できなくて普通にご飯を食べたい方や、外食が続いてダイエットを止めてしまいがちな方でも大丈夫。

置き換えダエイットのように即効性はありませんが、ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボがお腹の脂肪や内臓脂肪などを減らすと、最近の研究のデータにより報告されています。

マイサイズでダイエットが順調な方にも外食等において、マイサイズを食べることが出来ない状態でもダイエットを中断させることがありません。

\マイサイズと一緒に飲めば相乗効果あり/
ブラックジンジャーの詳細はこちら

まとめ

マイサイズで太る理由は、

  • 1食の量が少ないのでつい、お腹が減る
  • 他のものを食べてしまう

マイサイズは一般的なレトルト食品よりも少しだけ量が少なくて具も少ない。だから、カロリーも少なくなっています。

少食の方でカレーの種類が多くても大丈夫な方にはとってもオススメなダイエット法です。

しかし、

  • 標準的な量を食べる方やそれ以上食べる方
  • カレーがあまり好きではない
  • 種類が少ないと飽きそう
  • レトルト食品は苦手

こんな方にはブラックジンジャーがあると便利!

1日1粒、継続して飲むことで「内臓脂肪」「皮下脂肪」を減らすことができます。

マイサイズとブラックジンジャーを併用すれば、外食等でマイサイズが食べられない時でも安心。

マイサイズだけで、カロリーコントロールが出来ている方は、マイサイズでOK!

でも、マイサイズで食べ過ぎてしまって太る人や飽きた人、美味しく感じない人にはブラックジンジャーを積極的に取り入れるという方法もありますよ♪

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