マイサイズは体に悪いって気になる方がいらっしゃるようですが、実はそんなに悪い成分が入っているなんてことはありません。
ただ、マイサイズを食べ過ぎる＝太るので体に悪いと言われている場合もあります。
マイサイズでダイエットを成功させるにはカロリーコントロールをしっかり管理することが大切です。
気の向くままにお腹の具合に合わせて食べていると太ってしまいます。
この記事を読むとマイサイズが体に悪くない理由とダイエットを成功させるコツ、太る原因がわかります。
マイサイズが体に悪いのではない理由を原材料からチェックしよう
マイサイズが体に悪いと思われる原材料が入っているかどうか、「100kcalマイサイズ 欧風カレー」を調べてみると・・・
原材料名
出典：大塚食品
りんごパルプ（国内製造）、ソテーオニオン、小麦粉、牛肉、砂糖、食用油脂、チャツネ、カレー粉、ビーフエキス調味料、食塩、トマトペースト、濃縮乳、クリーミングパウダー、フォンドヴォー、おろししょうが、おろしにんにく、赤ワイン、香辛料、酵母エキス／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、酸味料、香料、リンゴ抽出物、（一部に小麦・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む）
カラメル色素等、一般的な添加物は入っています。特に聞きなれない添加物は入っていないようです。
ただ、「 りんごパルプ（国内製造） 」これってなんでしょうか？
体に悪いものではなさそうですが。
りんごパルプってなに？
りんごパルプって聞きなれない言葉ですよね。りんごのピューレは聞いたことがあるのですが。
りんごパルプとは、りんごのジュースを搾った後に残る果肉のことなんです。
りんごパルプはただの搾りかすではなく、
- 食物繊維
- カリウム
- りんごポリフェノール
などの成分が含まれています。
体に悪いどころか体に良さそうな原材料ということになります。
でも、マイサイズを食べ過ぎると太ってしまうことには変わりはありません。
マイサイズでダイエットを成功させるには？
量が少ない、別途ご飯を用意する必要がある等ありますが、マイサイズでダイエットするメリットはあります。
ダイエットを成功させる近道はカロリーコントロール
マイサイズは簡単にカロリーを計算することができます。そこを利用してカロリーを減らすようにすれば、思ったよりもスムーズにダイエットすることができます。
例えば、お昼だけマイサイズにするとしましょう。ここではマイサイズの「マンナン ごはん」で計算しています。
カレー100㎉+マンナンごはん150㎉×2
カレー1袋とマンナンごはんを2つ食べたとしても400㎉。
メニュー カロリー
出典：TANITA 摂取カロリー早見表 一部抜粋
ビーフカレー 954㎉
一般的なビーフカレーを食べるよりも半分のカロリーでおさまります。
計算がしやすいと言うことは、
- 継続してダイエットが出来る
- どれぐらい他に食べることが出来るカロリーが残っているのか判断できる
というメリットがあり、少しぐらい食べ過ぎても太る心配が少なくなります。
ご飯をマイサイズ マンナンごはんにする
カロリーを減らす方法の一つにご飯をマイサイズのご飯にする方法があります。
マイサイズのシリーズに「150kcalマイサイズ マンナンごはん」というのがあります。
- マイサイズ マンナンごはんなら、140ｇで150㎉
- 普通のご飯なら、140ｇで約230㎉
1食分で80㎉の差があります。
カロリーの計算がしやすいことと、普通のご飯と比べて約1/3のカロリーをカットすることができます。
マイサイズでダイエットを成功させたい場合は積極的にご飯のカロリーを下げるアイテムを使っていくことをオススメします。
マイサイズで太るのではなく量が少ないので追加で食べてしまうから
マイサイズで太るのは「量」が一番の原因です。マイサイズは一般的なレトルト食品よりも若干、内容量が少なく設定されています。
マイサイズ自体で太るのではなく食べ過ぎを誘発して結果、太ってしまうということです。
マイサイズの量が少ない⇒食べたりない⇒他のものを食べる⇒カロリー摂取量が増える
この悪循環が太る原因になります。マイサイズに多いカレーは食欲をそそる食べ物なので、まだまだ食べたい！と思うこともあります。
しかし、マイサイズは1食100㎉に抑えられているレトルト食品なのでカロリー管理は楽♪だから、その量で満足する方にはとてもお手軽で楽なダイエット方法になります。
ただ、量が少ないのと別途ご飯類が必要なので、1食100㎉とはいきません。
別途ご飯が必要だから100㎉ではない
マイサイズのウリは「100㎉」しかし、カレーやハヤシ、親子丼風等いろいろありますが、別途ご飯系が必要になってきます。
そうなってくると100㎉でおさまりません。
マイサイズにもマンナンご飯と言う商品があり、こちらは1食140ｇで150㎉。普通のご飯の1膳分に比べると低カロリー。
カレー+マンナンご飯で合計250㎉
1食が250㎉だとかなりカロリーを抑えた計算になります。
ただ、マンナンご飯140ｇでお腹が膨れるのか？と聞かれれば、人にもよりますが、カレーライスと考えると答えはＮＯ！
ご飯140ｇの分量は、お茶碗1杯程度。
普段、カレーライスを食べる時のご飯の量を考えると少ない。だから、お腹が満足せずに他の物も食べてしまって太るんです。つまり「食べ過ぎてしまう」のが問題なんです。
マイサイズの量でお腹が満たされる方には食べ過ぎてしまう心配がありません。
でも、マイサイズで食べ過ぎてしまう方はどうしたら良いのでしょうか？
普通に食べてダイエットをしたい方へ～ 1日86円 から始められるよ
- マイサイズの分量が少ないので満足しない。
- 外食が多いのでマイサイズだけではダイエットできない。
- 自分だけマイサイズを食べるのはイヤ。家族と同じ食事をしたい。
という方であればブラックジンジャーがオススメ。
なぜならブラックジンジャーには脂肪燃焼を加速される働きがあるからです。
ブラックジンジャーで脂肪燃焼を加速させる
ブラックジンジャーにはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボが、
- 日常生活レベルの運動で脂肪を消費しやすくする
- 代謝を高める作用があることも確認されている
- 日常生活レベルの運動（普段の買い物や通勤、移動）で脂肪の消費率がアップ
このような特徴があります。
ブラックジンジャーは出来るだけ、普通の日常生活をして脂肪を落としたいと思う方にピッタリのサプリメント。
だから、マイサイズだけで満足できなくて普通にご飯を食べたい方や、外食が続いてダイエットを止めてしまいがちな方でも大丈夫。
置き換えダエイットのように即効性はありませんが、ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボがお腹の脂肪や内臓脂肪などを減らすと、最近の研究のデータにより報告されています。
マイサイズでダイエットが順調な方にも外食等において、マイサイズを食べることが出来ない状態でもダイエットを中断させることがありません。
実はコスパが良いサプリだった
ブラックジンジャーのようなサプリメントって高額だったり定期コースにいろいろなお約束があるような気がするのですが、実は経済的なサプリメントなんです。
おてがる定期コースの特典だと、
何回も続けて購入しなければいけないお約束はありません。
おてがる定期コースだと初回は980円なので1日あたり約31円。
2ヶ月目からは1日あたり約113円になります。
今まで運動する時間が取れなくて思うようにお腹の脂肪が減らなかったけれど、ブラックジンジャーなら1日86円で日常生活レベルの運動をしながらお腹の脂肪の対策ができますよ。
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まとめ
マイサイズの原材料や成分を見てみると体に悪いものは入っていないのですが、
- 低カロリーで量が少なめなので食べ過ぎてしまう。
- 少し味は薄めなので満足しづらい。
- 他のものを食べてしまう。
このような理由があるのでマイサイズでダイエットすると太る場合があります。
マイサイズは一般的なレトルト食品よりも少しだけ量が少なくて具も少ないので、カロリーも少なくなっています。
少食の方でカレーの種類が多くても大丈夫な方にはとってもオススメなダイエット法といえます。
しかし、
- 標準的な量を食べる方やそれ以上食べる方
- カレーがあまり好きではない
- 種類が少ないと飽きそう
- レトルト食品は苦手
こんな方にはブラックジンジャーがあると便利！
1日1粒、継続して飲むことで「内臓脂肪」「皮下脂肪」を減らすことができます。
マイサイズとブラックジンジャーを併用すれば、外食等でマイサイズが食べられない時でも安心。
マイサイズだけで、カロリーコントロールが出来ている方は、マイサイズでOK！
- マイサイズで食べ過ぎてしまって太る人
- マイサイズに飽きた人、美味しく感じない人
- 家族と同じ食事をしたい人
- 外食が多くてマイサイズでダイエットができない人
これらの人はブラックジンジャーを積極的に取り入れるという方法もありますよ♪
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