【AT COFFEE（アットコーヒー）】の効果は飲み方で効果が変わります。
- 食後
- 休憩時間
普通に飲んでいるとダイエットサポートとしての効果はなかなかあらわれません。
効果的な飲み方があるのです。でも、一番大切なのはアットコーヒーを続けて飲むということ。
ダイエット以外にも効果があると言われているアットコーヒーですが、今回はダイエットサポートとして飲む場合の飲み方や飲むタイミングに絞ってお伝えいたします。
この記事を読めば、アットコーヒーでダイエットサポートを続けやすくなりますよ♪
アットコーヒーでダイエットする時の飲み方のポイントは置き換え方
アットコーヒーは、
- ダイエット
- デトックス
- 美容
これらにいい成分が配合されています。
普通に飲んでいてもデトックスや美容には効果が出やすいのですが、ダイエットに関しては少し工夫が必要です。
アットコーヒーを置き換える飲み方
アットコーヒーでダイエットする場合の飲み方として、
- 食事と置き換える
- おやつと置き換える
この2つが効果的な飲み方と言えます。
食事と置き換える
その中でも一番効果的なのは「食事と置き換える」こと。
これだと、一気に摂取カロリーを減らすことができます。
- でも空腹が心配…
- 置き換えダイエットは無理
アットコーヒー自体、1杯3gあたりのエネルギーは8kcal。だから無理して我慢せずに食事を楽しみましょう。
食後の飲み物をアットコーヒーに変えるだけでも、
- カフェイン
- クロロゲン酸
これらの働きで食事に入っていた脂質の吸収を抑制することが期待できます。
でもあくまで「期待できる」程度です。
しっかりダイエットする場合は、少しずつ食事を減らしながら不足しがちな美容成分をアットコーヒーで補いましょう。
おやつと置き換える
おやつや普段飲んでいるスムージー等の清涼飲料水とアットコーヒーを置き換える飲み方があります。
これが一番、スムーズにダイエットできる飲み方と言えます。
こうすることで体重50kgの人が30分～1時間ウォーキングするぐらいの消費カロリー（約92kcal＝約184Kcal）を減らすことができます。
でも味気ないブラックコーヒーだと続かない…
こんな方にはいろいろなアットコーヒーの飲み方を楽しんでみましょう。
アットコーヒーを続ける飲み方
アットコーヒーの飲み方は、
スプーン1杯をお湯100～150mlに溶かすだけでOK！
（少し、濃く感じるかも…）
普通のインスタントコーヒーのように作ることができるのが簡単・便利♪
粒子が細かいのでサッとお湯に溶けます。
でも、
- ブラックコーヒーは飲めない
- おいしくないと続かない…
そんな方に、ダイエットでアットコーヒーを飲む場合のアレンジのコツをお伝えします。
夏に続く飲み方！アイスコーヒーで飲む場合
アイスコーヒーで飲みたい場合は、少量のお湯にアットコーヒーを溶かしてから冷水を足すもしくは、氷を入れてかき混ぜましょう。
氷を作るのが面倒な時はホットで作って冷蔵庫で冷やしてから飲むのもアリ。
冷え冷えのおいしさを体感してくださいね♪
いろいろ加えて飲んでみよう
アットコーヒーはシンプルなブラックコーヒーの味わいがするのでいろいろな物と合わせることができます。
例えば、
- 牛乳と混ぜてカフェオレ
- 牛乳とはちみつ、ココアと混ぜてカフェモカ
- アイスクリームに少量のお湯で溶いたアットコーヒーとトッピング
- アットコーヒーでゼリーや寒天
- アットコーヒーを凍らせてかき氷に
- 少量のアットコーヒー甘味料を入れてかき氷のシロップに
- お好きなプロテインとアットコーヒーで筋肉仕様に
などなど、美味しい工夫ができますよ。
アレンジする時の注意
アットコーヒーは工夫次第で美味しいデザートも可能なダイエットコーヒー。
でもアレンジの方法によってはかなりカロリーが上がってしまうこともあります。
- 牛乳は低脂肪乳やスキムミルク、豆乳に置き換える
- 砂糖はオリゴ糖やラカント等の甘味料に置き換える
このようにするだけでカロリーがかなり少なくすることができます。
代替品を使ってカロリーを減らすだけでもダイエット効果は変わってきますよ♪
アットコーヒーの販売店は公式サイトがおすすめ
継続してアットコーヒーを飲むのなら販売店を選んで購入することが大切です。
なぜならば、アットコーヒーは
- 公式サイト
- 通販サイト
のみの取扱いですが公式サイトでの購入が圧倒的にお得だから。
「一回しか、飲まない！継続するのはイヤ」
とおっしゃる方は楽天やAmazonで購入された方が良いです。
しかし、アットコーヒーで着実にダイエットをしようと思っている方は公式サイトで購入する方が結局、安くなります。
公式サイトで価格をチェック
アットコーヒーの公式サイトでは、
というのがあります。
これははじめて購入される方限定で、
お届け予定日の8日前に電話をすれば変更やお休み等可能になります。
公式サイトでの購入特典
アットコーヒーを公式サイト・ステップアップコースで購入すると、
お支払いにAmazonペイが使えるので面倒な個人情報の記入も最低限でＯＫ！
【専門家の解説】
ネットショッピングは便利ですが、その都度アカウントをつくるのはとても面倒です。
クレジットカード情報をいろんなサイトに登録するリスクも感じてしまいます。
こうした問題を解決してくれるのがAmazon Payです。Amazonアカウントの情報を使って、Amazon以外のECサイトで決済ができるため、新たにアカウントを入力する必要はなく、決済は素早く完了します。
出典：Amazon Payの使い方とメリットを徹底解説！
チャコール（炭）の力でスッキリを期待でき、栄養補給や美容成分も配合されているダイエットをサポートしてくれるアットコーヒー！
販売店は公式サイトおよび通販サイトのみの取扱いです。
＼お得な販売店は・・・／
⇒アットコーヒーの公式サイトはこちら
まとめ
アットコーヒーの飲み方として効果的なのが、
- 食事と置き換える
- おやつと置き換える
特に食事と置き換えると摂取カロリーが格段に少なくなるのでダイエットには最適と言えます。
しかし空腹が我慢できない方もいらっしゃいます。
そんな時はまず、おやつとの置き換えからはじめて徐々に食事と置き換えるようにしましょう。
ダイエットだからと言って、すべてアットコーヒーに置き換えてはいけません。
アットコーヒーはすべての栄養素を網羅しているわけではありませんから。
食事をしっかりとりながらアレンジ等でアットコーヒーのいろいろな飲み方を楽しみましょう。
＼アットコーヒーのいろいろな飲み方がわかるアレンジレシピ付き／
⇒アットコーヒーの公式サイトはこちら♪
