アットコーヒーは飲み方で効果が変わる!効果的なのは夕食との置き換え!でも続けることが一番大切

目次

アットコーヒーでダイエットする時の飲み方のポイント

アットコーヒーは、

  • ダイエット
  • デトックス
  • 美容

これらにいい成分が配合されています。

普通に飲んでいてもデトックスや美容には効果が出やすいのですが、ダイエットに関しては少し工夫が必要です。

アットコーヒーを置き換える飲み方

アットコーヒーでダイエットする場合の飲み方として、

  • 食事と置き換える
  • おやつと置き換える

この2つが効果的な飲み方と言えます。

食事と置き換える

その中でも一番効果的なのは「食事と置き換える」こと。

これだと、一気に摂取カロリーを減らすことができます。

  • でも空腹が心配…
  • 置き換えダイエットは無理

アットコーヒー自体、1杯3gあたりのエネルギーは8kcal。だから無理して我慢せずに食事を楽しみましょう。

食後の飲み物をアットコーヒーに変えるだけでも、

  • カフェイン
  • クロロゲン酸

これらの働きで食事に入っていた脂質の吸収を抑制することが期待できます。

でもあくまで「期待できる」程度です。

しっかりダイエットする場合は、少しずつ食事を減らしながら不足しがちな美容成分をアットコーヒーで補いましょう。

おやつと置き換える

おやつや普段飲んでいるスムージー等の清涼飲料水とアットコーヒーを置き換えて飲みましょう。

これが一番、スムーズにダイエットできる飲み方と言えます。

こうすることで体重50kgの人が30分~1時間ウォーキングするぐらいの消費カロリー(約92kcal=約184Kcal)を減らすことができます。

でも味気ないブラックコーヒーだと続かない…

こんな方にはいろいろなアットコーヒーの飲み方を楽しんでみましょう。

アットコーヒーを続ける飲み方

アットコーヒーの飲み方は、

スプーン1杯をお湯100~150mlに溶かすだけでOK!
(少し、濃く感じるかも…)

普通のインスタントコーヒーのように作ることができるのが簡単・便利♪

粒子が細かいのでサッとお湯に溶けます。

でも、

  • ブラックコーヒーは飲めない
  • おいしくないと続かない…

そんな方に、ダイエットでアットコーヒーを飲む場合のアレンジのコツをお伝えします。

夏に続く飲み方!アイスコーヒーで飲む場合

アイスコーヒーで飲みたい場合は、少量のお湯にアットコーヒーを溶かしてから冷水を足すもしくは、氷を入れてかき混ぜましょう。

氷を作るのが面倒な時はホットで作って冷蔵庫で冷やしてから飲むのもアリ。

冷え冷えのおいしさを体感してくださいね♪

いろいろ加えて飲んでみよう

アットコーヒーはシンプルなブラックコーヒーの味わいがするのでいろいろな物と合わせることができます。

例えば、

  • 牛乳と混ぜてカフェオレ
  • 牛乳とはちみつ、ココアと混ぜてカフェモカ
  • アイスクリームに少量のお湯で溶いたアットコーヒーとトッピング
  • アットコーヒーでゼリーや寒天
  • アットコーヒーを凍らせてかき氷に
  • 少量のアットコーヒー甘味料を入れてかき氷のシロップに
  • お好きなプロテインとアットコーヒーで筋肉仕様に

などなど、美味しい工夫ができますよ。

アレンジする時の注意

アットコーヒーは工夫次第で美味しいデザートも可能なダイエットコーヒー。

でもアレンジの方法によってはかなりカロリーが上がってしまうこともあります。

代替品
  • 牛乳は低脂肪乳やスキムミルク、豆乳に置き換える
  • 砂糖はオリゴ糖やラカント等の甘味料に置き換える

このようにするだけでカロリーがかなり少なくすることができます。

代替品を使ってカロリーを減らすだけでもダイエット効果は変わってきますよ♪

アットコーヒーの詳細は公式サイト!

アットコーヒーの販売店は公式サイトがおすすめ

継続してアットコーヒーを飲むのなら販売店を選んで購入することが大切です。

なぜならば、アットコーヒーは

  • 公式サイト
  • 通販サイト

のみの取扱いですが公式サイトでの購入が圧倒的にお得だから。

「一回しか、飲まない!継続するのはイヤ」

とおっしゃる方は楽天やAmazonで購入された方が良いです。

しかし、アットコーヒーで着実にダイエットをしようと思っている方は公式サイトで購入する方が結局、安くなります。

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アットコーヒーの公式サイトでは、

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    まとめ

    アットコーヒーの効果的な飲み方として

    • 食事と置き換える
    • おやつと置き換える

    特に食事と置き換えると摂取カロリーが格段に少なくなるのでダイエットには最適と言えます。

    しかし空腹が我慢できない方もいらっしゃいます。

    そんな時はまず、おやつとの置き換えからはじめて徐々に食事と置き換えるようにしましょう。

    ダイエットだからと言って、すべてアットコーヒーに置き換えてはいけません。

    アットコーヒーはすべての栄養素を網羅しているわけではありませんから。

    食事をしっかりとりながらアレンジ等でアットコーヒーのいろいろな飲み方を楽しみましょう。

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