ロッテのゼロ チョコでも太る!糖質ゼロと糖類ゼロの甘い罠!

zero ダイエット
出典:Amazon

ロッテのゼロチョコは太るんです。

  • 砂糖もゼロ
  • 糖類もゼロ

これなら食べても太らないって思ってしまいますよね。でも、 ロッテのゼロチョコも食べる量や食べ方次第では太ってしまいます。

実は脂質も一般的なチョコレートに比べて多く含まれています。

ここでは、ロッテのゼロチョコを食べて太る理由と食べても太りにくいアイテムをご紹介します。

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ロッテのゼロチョコが太る理由は糖質が関係している!

ロッテのゼロチョコを食べて太る理由の多くは食べ過ぎるから。いくら、砂糖や糖類がゼロでも食べ過ぎてしまうと太ります。

太らないようにロッテのゼロチョコを楽しむには、食べ過ぎない事!これが一番大切です。

ロッテのゼロチョコは糖類ゼロ!でも太る理由は糖質がゼロじゃないから

ロッテのゼロチョコは砂糖がゼロだから糖質がゼロと思っていたのですが、実は糖質がゼロじゃないんです。

だから太ります。

ロッテのゼロチョコの糖質量を調べてみると、

ゼロチョコは1本(10g)で糖質が3.9g!
チョコレート効果 カカオ95%は1枚(5g)で糖質が0.6g…

糖質だけで比べたら、 ロッテのゼロチョコの方がチョコレート効果 カカオ95%よりも約3倍も糖質が多く含まれています。

そう考えると思ったより糖質量があります。

でも味に関して言えばチョコレート効果 カカオ95%はかなり特異な風味と言うか、万人に支持されにくい味のようです。ですので、ダイエット中に普通に美味しいチョコを食べたいのなら、 ロッテのゼロチョコがオススメ^^

どのような糖質制限をするかにもよりますが、緩やかな糖質制限ダイエットにおいては、1⽇に摂取できる糖質量は、130gと言われています。その中でデザートやおやつに当てられる分は1⽇に約10g。これは、実践されている糖質制限ダイエットにもよります。

約10g分の糖質量は ロッテのゼロチョコではどれぐらいの量?

ロッテのゼロチョコは1本で糖質が3.9gですので2.5本分に相当します。

単純に計算すると、2.5本分以上食べると太ることになるのがわかりますね。

ですので、緩い糖質制限のダイエットをされている方だと2.5本分、厳しい糖質制限のダイエットをされているのなら、そのダイエットの指標にあわせた量以下なら食べても太らない・太りにくいと言うことになります。

ロッテのゼロチョコで太るのはカロリーと糖質の摂りすぎ

ロッテのゼロチョコレート1本(10g)あたり
糖質︓3.9g
カロリー︓48kcal

ロッテのゼロチョコで太る原因は糖質の摂りすぎだけではありません。カロリーの摂りすぎも

ロッテのゼロチョコのカロリーは1本あたり48kcal。一般的なチョコレートは10gあたり55kcal。比べてみると ロッテのゼロチョコの方が少し低い程度ですね。

カロリー的に見るとあまり変わりません。と、言うことは、「砂糖ゼロ、糖類ゼロ」と言われていても、油断は禁物です!

ロッテのゼロチョコを食べたら血糖値がゆるやかに上昇するよ

一般的なチョコレートは血糖値を急激に上昇させてしまいます。砂糖に代表される糖質が原因の一つです。

しかし、砂糖の含まれている量が少ないカカオがメインのチョコレート、例えばチョコレート効果 カカオ95%等は血糖値の急上昇をせず緩やかに上がっていくことがわかっています。

ロッテのゼロチョコは、血糖値が急上昇しやすい砂糖を使わず、⾎糖値の上昇を抑える糖質を使⽤しているんです。

ロッテのゼロチョコは砂糖不使用

ロッテのゼロチョコは、砂糖が使われていないので砂糖としての「糖類」はゼロと言うことになります。しかし、他の糖アルコールや合成⽢味料が⼊っているので糖質がゼロと言うことではないんです。

ロッテのゼロチョコに含まれている糖アルコールや合成⽢味料には、⾎糖値は上がるものの上昇を抑える働きがあるので、同じ量なら一般的なチョコレートを⾷べるよりは、ゼロチョコを⾷べたほうが、⾎糖値の上がりは穏やかになると言うことです。

と、言うことは、実質的には太らないというよりも太りにくいと言えますね。

ロッテのゼロチョコの脂質はゼロではない

今回、あまり問題とされていませんが、 ロッテのゼロチョコの脂質はどれくらい入っているのでしょうか?
ロッテのゼロチョコの脂質は1本(10g)あたり4.0g。一般的なミルクチョコレートでは10gあたり3.4g…

あれれぇ~
ロッテのゼロチョコのの方が脂質が多いよぉ~~

脂質を考えると ロッテのゼロチョコで太らないとは言いにくくなってきます…

甘い物が食べたいけど太りたくない人へ

ダイエットを続けているとどうしても甘い物が食べたくなってきます。

ロッテのゼロチョコはカロリーも脂質もあるので当然、太ります。だから、食べると太る・・・

太らないおやつってなにか?考えてみると、カロリーがゼロ。これだと、太りようがありません。

でもカロリーゼロや糖質がゼロの食品って、美味しくないんですよね~

だったら普通の食品を食べて糖質を減らしてみましょう。

ロッテのゼロチョコは太る可能性があるけどカバーをする方法

ロッテのゼロチョコは、食べるだけで痩せることはありません。

ただ、食べる量やカロリー、糖質の量を考えて食べれば太らない可能性もでてくるという程度です。

太りにくいと言えますが脂質や糖質もあるし、そもそもダイエット成分は入っていません。

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ロッテのゼロチョコのような低糖質な食品は価格設定が高いんです。

一般的なミルクチョコレートだと70gで100円程度で購入できますが、ロッテのゼロチョコだと1箱50g入りでコンビニ等で170円ぐらいで販売されています。

ロッテのゼロチョコを食べてダイエットをするわけでは無いので、許容範囲内と言えますがザ・糖質スーパープレミアムダイエットだと思ったよりも高くない上、いろいろな物を食べることができるというメリットがあります。

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しかし、

  • 食べるのが好き、つい食べ過ぎてしまう
  • 最近食べたものが体につきやすい
  • 飲み会や付き合い等で外食の機会が多い

このような方は食事制限が難しいのが現実です。また、

  • 運動が苦手
  • 運動しても体重が落ちにくいように感じる

こうなったらダイエットは苦行でしかありません。

無理な糖質制限や一時的な食事制限等の「食べないダイエット」や無理な運動は美容や健康を害してしまう危険性もあります。

でも、カロリーや糖質の量ばかり考えて食べるものを選んでいると楽しくないし続きません。

そんな時に食事の前に飲むだけでできる糖質制限サポートがザ・糖質スーパープレミアムダイエット!

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まとめ

ロッテのゼロチョコを食べると太る原因は、

食べ過ぎ・・・カロリーと糖質の摂り過ぎ

ロッテのゼロチョコは砂糖が入っていないので糖質がゼロと思われがちですが、しっかり糖質は入っています。

脂質もゼロではないのでカロリーや糖質を気にせずに食べると太ることになります。

ダイエット中の息抜きにロッテのゼロチョコを食べると割り切っているのならOK!

そうではなくて、「ロッテのゼロチョコなら太らない?太りたくないなぁ~」と思いながら食べるのならば、ザ・糖質スーパープレミアムダイエットで糖質制限をサポートする方が手っ取り早い!

糖質に特化したダイエットだからゼロチョコや「大人のカロ〇ミット」 よりもコスパが良いし何よりも好きなものを食べることができます。

栄養のバランスがとれた食事や適度な運動をすることを心がけながら、ザ・糖質スーパープレミアムダイエットの糖質制限のサポート力を引き出しましょう!

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