蒟蒻効果 パスタがまずい時はソースを工夫してダイエット！

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）は低糖質な割には美味しい部類なのですが人によってはまずいと感じることがあるようです。

そんな時はソースを工夫してみましょう。

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）は糖質が通常の1/4カットされている低糖質なパスタ。低糖質ダイエットをする場合、メインとしては使いませんがサポート的に使える一品です。

そんな蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）を美味しく食べてしっかりダイエットしよう♪

この記事では蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）がまずいく感じる時の対処方法とでダイエットする時の注意点がわかります。

蒟蒻（グルコマンナン入りパスタ）の詳細はこちら

蒟蒻効果　パスタがまずいって口コミがあるんだけど・・・

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）の口コミには「まずい」という口コミがチラホラあります。なにがどのようにまずいのでしょうか？？

口コミから美味しく食べる方法を探っていきます。

「まずい」という口コミ

評価を参考に沢山購入してしまいましたが、、まずくて食べられないので捨てました・・もったいない
パスタ好きの方は買わない方がいいと思います。。
パスタとは別物です・・残念

出典：Amazon

生パスタのモチモチ感が好きな人が買うとかなりがっかりすると思います
乾麺のプチプチ感を強化した食感です
味は正直ソースをかけるので特に気にならないです
生パスタ好きとしてはこの程度のカロリーカットでこの食感なら普通の生パスタを食べたいなという所

出典：Amazon

蒟蒻効果はグルコマンナン入りパスタなので普通のパスタとは食感や味が違います。口コミにあるように、「パスタ好きの人」や「生パスタのモチモチ感が好きな人」が期待して購入すると「まずい」と感じるようですね。

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）はパスタと別物、糖質カットされている別のパスタだよ～と、思って食べるのが一番です。

まずい時の対処方法～おすすめの味

大量に蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）を購入しちゃって、食べられない！！そんな時はこちらを参考にソースを工夫してみましょう。

ソースは濃いめに

サラッとしたソースの方がカロリーや糖質が少ない場合が多いのですが、どうしても蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）がまずくて食べられない時は濃いソースと合わせるようにします。

濃いソースだとしっかりパスタに味がからんでまずさをごまかせる可能性があるからです。

例えば、普通のホワイトソースだけよりも粉チーズをプラスして濃厚さをアップ！！これだけで全然違います。カロリーは上がってしまいますが、チーズは糖質が比較的少なく、特に粉チーズは少量でコクが出るので最適ですよ。

味も濃いめに

ダイエットする場合は味は薄い目が鉄則なのですが、蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）がまずくて食べられない場合は、ここも目をつぶります。

味はしっかり付けて、ベーコンやチーズを入れて風味もプラスしましょう。

こうすることで、食べにくかった蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）も食べやすくできます。

蒟蒻効果 パスタ ダイエットは簡単だけど痩せるには注意が必要

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）を使ってのダイエットは実は簡単なんです。しかし、本格的な減量や痩せる必要がある場合は別の方法を考えて下さい。

今回は、蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）でダイエットできる2～3Kg程度のダイエット方法をお伝えいたします。

糖質は低いけどより痩せるためにすることはコレ！

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）は低糖質がウリのパスタです。一般的なパスタよりも糖質が1/4ほどカットされています。

しかし、ついつい、食べ過ぎると1/4ぐらい糖質が減っていても食べ過ぎた分、超過してしまいます。

これが蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）で痩せることが出来ずに太ってしまう原因。

だから、蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）でダイエットする場合は、キッチリ計って作るようにして、多く食べないようにしましょう。

ソースはカロリーが高くなりがち

いくら蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）の糖質が低くてもパスタにからめるソースのカロリーは一般的には高くなりがちです。

ソースのカロリーを減らすには、

サラッとした（粘りのない）スープのようなソースがオススメ！

極端な話、コンソメスープでスープパスタを食べるような感じです。これだと、カロリーも糖質もかなり少なくすることができます。

しかし、栄養面で問題があります。ではどのようなソースが良いのでしょうか。

冷製パスタでさらっとソース

今の季節なら冷製パスタはどうでしょうか。

茹でて氷水でしめた蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）に夏野菜をトッピングします。トマト、キュウリ、ハム、半熟卵…

ソースは和風にするならめんつゆをかけて、洋風にするのならトマトジュースに塩コショウ、ケチャップを混ぜてかけてもOK！中華風にするのなら、冷麺風にめんつゆに酢とごま油を混ぜてかけても美味しい！

これなら、満腹感もあり食物繊維も摂れてダイエットにもお勧めです。

あったかパスタでスープパスタ

温かいパスタなら定番のトマトソースが合います。トマトソースになすびの炒めたものを加えると栄養価アップ！

少し濃いめに作ったコンソメスープやオニオンスープにに蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）を入れるだけでも美味しいですよ。

クリーム系のソースにはバターや小麦粉が使われているので、カロリーや糖質が上がってしまいがち。避けた方が無難です。

蒟蒻効果でダメだったけどパスタでダイエットしたい方へ

蒟蒻効果でダイエット効果が出にくいのは、蒟蒻効果自体のカロリーがあまり低くなく、糖質が多いことにあります。

ですので、蒟蒻パスタを中心に食べていてもなかなかダイエットにつながりません。

パスタでダイエットする場合、低カロリー、低糖質、できれば高たんぱくなパスタを選ぶようにしましょう。

パスタでダイエットするならベースパスタがおすすめ

簡単にパスタを食べてダイエットするのならベースパスタがオススメ。

蒟蒻効果と同じように低カロリー、低糖質なパスタにベースパスタがあります。

オススメの理由は蒟蒻効果よりも低カロリー、低糖質。また、それだけではなく、完全食品だからです。

蒟蒻効果をダイエット期間中、食べ続けると栄養バランスが崩れてしまいます。原因は糖質中心の栄養成分になっているから。

しかし、ベースパスタの場合、卵や牛乳に代表される完全食品なので極端な話、ベースパスタだけで健康を保つことが可能です。

同じシリーズのパンなら、そのまま食べることが出来るので、時間のない朝食や野菜をはさんで昼食のサンドイッチにもＯＫ。

同じ低カロリー、低糖質ならば、よりカロリーが低くて糖質も少なく、その上、完全食品であるベースパスタが健康なダイエットにオススメなんです。

⇒ベースパスタの詳細はこちら

まとめ　

蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）でダイエットをする時に注意することは、

思ったよりも糖質が少なくないので期待してはいけない

と、言う事。「蒟蒻効果（グルコマンナン入りパスタ）を食べているから大丈夫」と過信して食べ続けてもダイエットすることはできません。

ソースは、サラッとしたソースでカロリーや糖質を減らす工夫をして、副菜やトッピングする食材もタンパク質・食物繊維等、栄養を考えて摂り入れるようにしましょう。

でも、そんな栄養面での心配が少なくて良いのがベースパスタ。

同じパスタでダイエットするなら、ベースパスタでパスタダイエットをはじめよう♪

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