美酢(ミチョ)でお腹壊す?太ったらどうする?こんな時の対処方法はコレ!

美酢
ストレートタイプ

美酢(ミチョ)お腹を壊したり、太った時はどうしたら良いのでしょうか?美酢は飲み過ぎるとお腹を壊したり太ったります。

美酢で痩せる方法はあるのでしょうか?口コミをチェックしてみましょう。

美酢で太ったという口コミはあります。ただ、「美味しい」や「好き・嫌い」という味に対しての口コミが多く、「太った」「痩せた」というような口コミは少ないのが現実です。

その少ない「太った」口コミから、本当に美酢は太るのか?美酢で太らずにダイエットする方法を解説します。

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美酢(ミチョ)で太った口コミからわかること

5つ星のうち1.0 めちゃくちゃ太る
2020年6月25日に日本でレビュー済み
サイズ: 900ml×2本
めちゃくちゃ太る。
ただ砂糖(と安い酢)を飲んでるだけって感じ
効果の高い高品質の一級品の国産黒酢が安くたくさんある中、これはわざわざ買うべきものではない。

出典:Amazonカスタマーレビュー

美酢の口コミをみていると、太った人の口コミはあまり見かけません。しかし、この方のように太った方の口コミも存在します。

美酢に限らず、美酢のようなフルーツビネガー全般に言えることですが、実は思ったよりもカロリーが高いんです。

だから、消費カロリー以上に飲むと太ります。太った口コミが少ないから…と安心してはいけません。

美酢(ミチョ)のカロリーは本当に高いのか?

美酢のカロリーは100gあたり122㎉。

一般的な酢のカロリーは、穀物酢で100gあたり25.1㎉になります。

これだけをみていると、相当、美酢の方がカロリーが高いですよね。

栄養成分表示:コップ1杯分50mL当たり(200mL/1杯、4倍希釈時)
エネルギー(kcal)61
炭水化物(g)15.2

出典:CJFOODS

100gの美酢は4倍希釈で水で割ったとすれば、約400g飲むことができます。

穀物酢と比べると5倍ほどするカロリーですが、他の清涼飲料水と比べてたらどうなのでしょうか?

「コカ・コーラ」は100ml当り45kcal、コップ1杯を200mlと計算すると90kcalになります。

出典:日本コカ・コーラ株式会社

コーラを400ml飲むと180㎉になります。そう考えると、美酢の122㎉はそんなに高カロリーには感じません。

しかし、コーラを飲んだら罪悪感が生まれ、美酢だと「健康に良いんだ、痩せるんだ」と思ってしまいませんか??

そこが美酢でダイエットする時の落とし穴なんです。

美酢(ミチョ)でダイエットする時の一日の摂取量はどのくらい?

美酢でダイエットする時に気を付けないといけないのは「一日の摂取量」です。

コップ1杯分50mL当たり(200mL/1杯、4倍希釈時)で61㎉と、コカ・コーラよりも少しだけカロリーが低い程度なので「体に良いから」と飲み過ぎると太ることになります。

美酢自体にはダイエットする成分は入っていません。

ただ、酢の効果として「血糖値の上昇を防ぐ」効果があるので、その部分だけをみればダイエットの効果も期待できることでしょう。

しかし、多くの糖質が含まれている美酢が血糖値の上昇を防いでくれるのかは、少し疑問です。

そこを踏まえて言えば、美酢でダイエットする場合、一日の摂取量は1杯~2杯、美酢としては50ml~100mlまでにしておくのが良いでしょう。

お酢を飲む量は?

美酢に限らず、お酢にはいろいろな期待できる健康効果があります。

  • 食後血糖値の上昇抑制
  • 体脂肪・内臓脂肪の減少
  • 血圧低下作用
  • 疲労回復など

多岐にわたるので積極的に取り入れたい食品の一つと言えます。

これらの効果を得るためには1日あたり15mL(大さじ1杯)程度を継続して摂取する必要があります。

この量はフルーツビネガーではなく、一般的な穀物酢や米酢に言えること。一般的に飲用されているのはフルーツビネガーやお酢ドリンクで米酢ではありません。

と、言うことは、上記の効果を得るためにフルーツビネガーやお酢ドリンクを飲むのなら、1日あたり15mL(大さじ1杯)程度よりも若干、多い目でも大丈夫。

となると、美酢だと1日に50mlぐらいにしておくのが良いでしょう。

美酢(ミチョ)でダイエット時には寝る前に飲むのはアリ?ナシ?

美酢でダイエットをしている時、寝る前に美酢を飲むのはどうなのでしょうか?

個人的には、「寝る前に美酢を飲むのはNG」だと思います。(あくまでも個人的な見解です)

なぜならば、お酢を飲んで良くないのが、

空腹時

だからです。空腹時にお酢を飲むと、胃を荒らす可能性があるから。

  • ダイエット中は寝る前も空腹の可能性が多い
  • 寝る前に飲むと口の中に酢がとどまりやすくエナメル質に良くない

いくら甘くて飲みやすいからと言っても美酢もお酢の一種です。

空腹時や飲み過ぎに気を付けて健康的なダイエットに役立てましょう。

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まとめ

美酢で太った人がいるという口コミは数は少ないですが、存在します。

美酢の口コミで「太った」等の内容よりも「美味しい」「美味しくない」等、味に関する口コミの方が多くされているのが原因の一つです。

美酢で太ったという口コミから美酢を調べて見ると、コーラと比べると少し、カロリーが低い程度。思ったよりも低いカロリーではありません。

美酢でダイエットする時は、摂取カロリーや糖質の量に気を付けてなるべく50ml~100ml程度に抑え、そのカロリー分を別のところで削らなければなりません。

それらのことを考え合わせると、美酢で太った人は口コミ以上にいらっしゃると思いますよ。

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