オオバコダイエットのやり方は簡単!おいしい飲み方を解説します。

オオバコダイエットのやり方は簡単でコスパ良し♪

カロリーメインのダイエットを行っている方でも、脂質カット、糖質カットのダイエットをされている方でも併用できます。

この記事を読むとオオバコダイエットのやり方やおいしい飲み方、注意点等わかります。

オオバコダイエットのやり方は食事の前に飲むが基本

オオバコダイエットのやり方は、

  • 食前に飲んで食べる量を減らす
  • おやつと置き換えて摂取カロリーを減らす
  • 食事との置き換えで摂取カロリーを減らす

大きく分けて3つの方法がありますが、一番、やり易いのは「食前に飲んで食べる量を減らす」ことです。

食前にオオバコダイエットを飲むことである程度の満腹感が生まれ、食事の量が減ります。

ただ、オオバコダイエットには体内に入ったカロリーをカットする機能や脂肪をカットする機能はありませんので、オオバコダイエットを食べただけでは痩せません。

オオバコダイエットを食べていかに一日の摂取カロリーを減らすか。

ここがポイントになってきます。

朝、昼、夕食のいつ飲むのが良いの?

食前に飲んで食べる量を減らす場合、いつ飲むのかが重要になってきます。

一番、摂取カロリーを減らしたいのが夕食です。

夕食は「後は寝るだけ」なので、できるだけカロリーは摂りたくありません。なぜならば、使われなかったカロリーは体に蓄えられやすくなるからです。

個人的にオススメなのは早めの夕食の前にオオバコダイエットを飲む!

これが、一番、カロリーをカットすることができて効率よくダイエットが進むんです。

なぜならば、早めの夕食なので夕食後の活動にもカロリーが消費されますし、水分補給もすんなり行われるから。

実は、オオバコダイエットをするにあたって、きついのが水分の摂取量なんです。

オオバコでダイエットする時は寝る前に飲むと便秘になるかも

オオバコダイエットをする時、注意しなければいけないのが水分をたくさん摂ること!

これを怠ると、便秘になる可能性や最悪、腸閉塞になる可能性も出てきます。

だから、オオバコダイエットを飲んだ後は、「200㏄以上の水を飲んでください」と、パッケージに書かれています。

「オオバコダイエットを飲んだ後に、また200㏄飲む…」

これが結構きついんです。

だから、寝る前にオオバコダイエット∔水200㏄を飲むと夜中のトイレが!!!

でも、水を飲まないと便秘や腸閉塞の恐れが出てきます。

だから、早めの夕食の前に飲むのがオススメなんです。

早めの夕食だと、寝るまでに時間があるので排出される可能性が高いですからね。

オオバコダエイットのおいしい飲み方

オオバコダイエットのおいしい飲み方は味や香りの強めのドリンクと素早く混ぜること!

そうすることで、オオバコ特有の味や香りがわからなくなり飲みやすくなります。

また、素早く混ぜることで固まることを防ぐことができます。

好きな飲み物に混ぜよう

オオバコダイエットを水に混ぜると…まずいと評判です。

ですので、水以外のジュースやコーヒーに混ぜることをオススメしています。

インスタントコーヒーとオオバコダイエット

シェーカーにインスタントコーヒー、砂糖(もしくは甘味料)、お湯大さじ3を入れて溶かす。
低脂肪乳(もしくはスキムミルク+水)とオオバコダイエットを入れて蓋をして約30秒シェイク!
そのまま冷蔵庫に2分、泡が無くなっていたら飲み頃です。
軽く振って飲みましょう。

注意!
オオバコダイエットを入れたらすぐにシェイクしましょう。

また、ダイエットで飲んでる方は200cc以上の水を飲むようにしてくださいね♪

どんなジュースが合いそう?

  • パイナップルジュース
  • オレンジジュース
  • ぶとうジュース

よく混ぜられているのがフルーツのジュースです。

また、これらのジュースをトロリとした食感に仕上げて飲むヨーグルトと混ぜるとフルーチェのような風合いになります。

わらび餅風にしてもOK!

オオバコダイエットはドリンクだけではありません。

水分を少なくしてわらび餅風にしたり、おやつや料理にも使えます。

例えば、

  • お好み焼きの小麦粉の代わりに!
  • 片栗粉の代わりにトロミをつける。
  • 200㏄のヨーグルトに小さじ1入れてかき混ぜ、1番冷蔵庫に入れるとしっかりとした食感のヨーグルトが!

などなど、料理にも使えるのでダイエットをされている方には強い味方と言えますね。

まとめ

オオバコダイエットは飲み物に混ぜて食前に飲んだり、おやつ等に置き換えて簡単に摂取カロリーを減らすことができます。

また、いろいろなドリンクに入れたり片栗粉の代わりにお料理のとろみに使うことができるので、低糖質ダイエットを行っている方にも強い味方です。

しかし、オオバコダイエットを飲むときの注意として、水を200㏄飲むようにしましょう。

水分量が少ないと便秘等になる可能性があるからです。これがオオバコダイエットで太ると言われる理由なんです。

また、効果もいつからあらわれるのか、わかりにくく、オオバコダイエット単独でのダイエットよりも低糖質ダイエットやケトンダイエット等と組み合わせて使う方がはやく効果があらわれるでしょう。

いろいろなダイエットと組み合わせてもOK!単独でもOK!⇒オオバコダイエットはこちら♪

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