ソイジョイ(soyjoy)が体に悪い人はこんな人!アレルギーの人は要注意!

ソイジョイ(soyjoy)が体に悪いなんて思ったこと、ないですよね。でも、ソイジョイ(soyjoy)を食べて体調が悪くなったって人、たまに見かけます。と、言うよりも私がそうなんです。

この記事ではソイジョイ(soyjoy)が体に悪い影響を与える人の特徴や理由、気を付けることに迫ります!

<ご注意>
ほとんどの方はソイジョイ(soyjoy)が体に悪いなんてことはありませんので、心配しないでくださいね♪

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ソイジョイ(soyjoy)が体に悪いってホント?アレルギーの罠

ソイジョイの原材料や成分を見てみると実は、アレルギーを持つ人にとっては体に悪い材料が使われているんです。

私はきな粉や節分のお豆さん、ピーナッツなどを食べると鼻が詰まったり喉がイガイガしてきます。
最初のうちは「なんでだろう?」程度だったのですが、よくよく考えるとナッツ系にアレルギーがあるからかも?!

私のような方がソイジョイを食べたら、体調が悪くなるのも当たり前…
だって、ソイジョイには大豆やアーモンドが含まれているからです。

成分一覧を見てみると…デメリット発見!

ソイジョイ(soyjoy)に含まれている成分・原材料一覧を見てみましょう。

ソイジョイスコーンバー
*一番、ナッツ類が含まれてなさそうなフレーバーを選びました。

原材料名
大豆粉(国内製造、遺伝子組換えでない)、マーガリン、卵、調製豆乳粉末、砂糖、アーモンドパウダー、食塩/加工でん粉、ソルビトール、グリセロール、膨張剤、香料

アレルギー物質(28品目中)
卵・大豆・アーモンド

※本品は乳成分、ピーナッツを含む製品と共通の設備で製造しています。

出典:soyjoy公式サイト

アレルギー物質が卵・大豆・アーモンドと3品含まれています。

また、乳成分、ピーナッツを含む製品と共通の設備で製造されているので、乳成分やピーナッツにアレルギー反応を示す方も、体に悪い影響が出る可能性があります。

でも、あくまでアレルギーには個人差があるので、少量なら大丈夫な方等いろいろあります。

しかし、ナッツ類や卵、乳製品にアレルギーがある方にとってはデメリットと言えますよね。
できるだけ、ナッツ類の入っていない種類を食べて様子をみて食べてみるのが良いでしょう。

メリットは便秘解消やダイエットをサポートしてくれるよ

ソイジョイのメリットは手軽に栄養補給できるだけでなく、便秘解消やダイエットにも良いと言われています。

ソイジョイの原材料である大豆粉って、大豆をまるごと粉砕しているのでイソフラボンやビタミン類も豊富に含まれています。
ですので、大豆アレルギーの方にとってはデメリットでも、多くの大豆アレルギーではない方にとってはメリットになるんです。

その大豆粉は小麦粉に比べて食物繊維が多く含まれているので、便秘解消が期待できると言うことです。

また、ソイジョイは主原料が大豆粉なのでGI値が低くダイエット中のおやつや朝食の置き換え等に使われることも多くあります。

ソイジョイ(soyjoy)でダイエットするなら何本までOK?

ダイエット中のおやつにも良さげなソイジョイ(soyjoy)。
このソイジョイ(soyjoy)でダイエットするなら一日、何本までたべて良いのでしょうか?

ソイジョイ(soyjoy)は食品ですので、一日何本までOK!等の決まりはありません。
しかし、食べ過ぎるとふつうに太ります・・・

また、ソイジョイ(soyjoy)の成分には脂肪を燃やす成分等、入っていないのでソイジョイ(soyjoy)だけを食べていればダイエットが出来る!といったたぐいの食品ではありません。

ここで、栄養成分表を見てみましょう。

ソイジョイスコーンバー
栄養成分表示1本(25g)当たり
エネルギー 117kcal
タンパク質 4.7g
脂質 6.6g
(飽和脂肪酸2g、トランス脂肪酸0g)
コレステロール 6〜13mg
炭水化物 10.9g
(糖質9.4g、食物繊維1.5g)
食塩相当量 0.22g
大豆イソフラボン 17mg

出典:soyjoy公式サイト

厚生労働省のホームページに間食には200㎉程度が適量だと書かれています。
それを考えると、ソイジョイ(soyjoy)が2本で234㎉なので食事からのカロリーを減らすのが前提だと3本まで、食事の量は減らさずにおやつと置き換える場合は1~2本が適量だと思われます。

個人的には栄養の偏り等考えると、ソイジョイ(soyjoy)での長期のダイエットはオススメできません。
あくまで、短期勝負のダイエットとの位置づけで行うようにしましょう。

食べ続けた人、どうなった?水分をあまり摂らなかったらビックリなことに!!

「ソイジョイ(soyjoy)を食べ続けた!」って書かれているブログを読んでいてビックリ!
ソイジョイ(soyjoy)を食べ続けた結果、便秘になった!っていう人が多くて…

そうなんです。
ソイジョイ(soyjoy)には食物繊維が含まれているものの、1日の摂取量からすると少ないんです。
その上、便秘になった人に共通しているのが「水分」。
水分をあまり飲まなかったようです。
あまりにも手軽だから食事代わりにしていたようです。

確かに、ソイジョイ(soyjoy)を食べることでダイエットできた方もいらっしゃるようですが、これは食べるタイミングや食べ方で効果があらわれたようですね。

腹持ちが良いから置き換えダイエットにするのは考えもの

ソイジョイ(soyjoy)をダイエット中のおやつではなく、本格的なダイエットとして食べる場合、は「腹持ちが良いから」と、食事と置き換えるのはあまりおすすめできません。

比較的多くの栄養が入っているので一般的なスナック菓子を食べるよりマシと思った方が良いでしょう。

でも、どうしてもソイジョイ(soyjoy)でダイエットするのなら・・・

  • たっぷりの水分を摂ること。
  • 置き換えるのなら主食と置き換え、バランスの良い副菜をしっかり食べること。

この2点には気を付けるようにしてください。

ソイジョイ(soyjoy)で体調不良になる人が気を付けること

ソイジョイ(soyjoy)にはアレルギー物質が卵・大豆・アーモンドと3品含まれています。
また、乳成分、ピーナッツを含む製品と共通の設備で製造しているのでそれらにアレルギーのある方も気を付けた方が良いでしょう。

また、それらのアレルギーがない方でもダイエットや便秘解消を期待する場合、しっかり水分を摂るようにしてください。
また、いくら栄養や食物繊維が入っているからといっても、スナック菓子よりはマシな程度と思って、過度なダイエットに使わないようにしましょう。

今まで高カロリーなおやつを食べていた人がソイジョイに替えて一日の総カロリーを少なくする、この程度のダイエットだと思って気楽に食べていきましょう~♪

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