バランスパワーは太るんです。太らないと言う方も多くいらっしゃいますが、カロリーも多く糖質も多いの食べ方を間違えると太るんです。
特にダイエット中にバランスパワーを食べるのはオススメしません。
でも、カロリーの計算がしやすいので上手に食べるとカロリーコントロールに役立つというメリットもあるのも事実です。
この記事を読むとダイエット中にバランスパワーを食べてはいけない理由と、どうしてもダイエット中に食べたい時に注意する点がわかります。
バランスパワーは太る。ダイエット中に食べてはいけない理由
バランスパワーの主原料は小麦粉（糖質）やマーガリン等の油脂。だから、ダイエット中には食べない方が良いんです。
バランスパワーが太る原因は主原料にあり
バランスパワーに含まれている小麦粉や砂糖といった糖質は、血糖値を上昇させ肥満の原因にもなります。
また、マーガリン等の油脂類も多く含まれています。だから太ります。
でも「バランスパワーは栄養たっぷり！」と思って食べているとカロリーオーバーしてたなんて！
なぜならばバランスパワーの栄養を見てみると、一般のクッキー等には入っていないビタミンBが入っているぐらい。ハッキリ言って普通のクッキーとあまり変わりません。
しかし、カロリーの計算が楽なので糖質や脂質の摂り過ぎに注意するのなら、ダイエット中でも食べて問題ありません。
でも、糖質や脂質の摂り過ぎに注意することが難しいんです。
バランスパワーの食べ過ぎが体に悪い理由～糖質や脂質の摂り過ぎになるから
バランスパワー自体は体に悪い成分が入っていることなどはありません。
一般的なクッキー等の材料にビタミンBが含まれている程度です。
2本で100kcalのバランスパワー。
- カロリー計算が楽。
- 比較的腹持ちが良い。
と言われているので、カロリーを計算したい人のおやつには向いていると言えます。
しかし糖質や脂質を重要視するダイエットをされている場合、糖質・脂質・カロリーが高く、人によっては体に悪いという結果にもなりかねません。
バランスパワーを食べ過ぎると太ってしまう危険性が出てきます！コレが体に悪い理由とも言えます。
バランスパワーの成分は炭水化物（糖質）と脂質が多いので糖尿病になる可能性も否定できません。（バランスパワービッグは大きさもビッグになるのでカロリーや糖質もUP）
見た目の大きさが小さい割には高カロリー。
しかし1日のカロリーや栄養を考えて適量を食べていれば、バランスパワーで太ることや糖尿病になる可能性は心配しなくて大丈夫。
でもそれって簡単ではないんです。
そこで、ダイエット中に食べる時に注意するところをお伝えしますね。
ダイエット中にバランスパワーを食べる時のポイント
バランスパワーは食品なのでいつ食べても良いのですが、太るのを気にしている方やダイエット中に食べる時には注意するポイントがいくつかあります。
基本的にはいつ食べてもOKなのですが、
- 一日に食べる個数
- 水分補給
これらが重要になってきます。
ダイエット中は食べ過ぎないようにするためには一日何個食べると良いの？
バランスパワーは一袋、2本で100kcal。
ダイエットをしていない通常の間食時の摂取カロリーは約200kcalが望ましいとされています。
一般的には1日に200kcal（キロカロリー）程度の間食が適量だと言われていますが、ダイエットを考えている場合は、1日に摂取するエネルギーが消費するエネルギーを超えないように、食事だけではなく間食も含めて調節しましょう。
出典：厚生労働省
ですので、ダイエット時は通常の半分くらいのカロリーを目安にすると良いでしょう。と言うことは一日約100kcal。
ダイエット中にバランスパワーを食べるのならば、
- 1袋（2本）までにとどめておく。
- 夕食時の主食の量を減らす。
特に、夕食時の主食の量を減らすことを考えましょう。
ダイエット中は水分をしっかり摂る
ダイエットで大切なのは水分補給。しかし、水分を摂り過ぎると水太りの心配も出てきます。
そのため多くの方はダイエットをする時に、水分まで減らしてしまう傾向があります。
なぜならば水分も体重に反映されるからです。水分を少し我慢しただけで体重が減ったことありませんか？
しかし、それは危険な状態なんです。
バランスパワーをダイエット中に食べる時にはしっかり水分を摂ることで、空腹を紛らわせることもできます。
一緒に飲むドリンクを低カロリーなものにして、バランスパワー+水分で空腹をしのぐ食べ方が食べ過ぎを防いでくれます。
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バランスパワーで本格的にダイエットしたい方にはコレ！
バランスパワーは美味しいし、ある程度栄養もありおやつと置き換えると太るのを防ぐ程度のことはできるけど、食べ過ぎると太ってしまいます。
バランスパワーをダイエット中におすすめできない・太る理由
糖質や脂質の摂り過ぎになるので摂取カロリーを超えてしまう、糖質を摂取し過ぎるので血糖値の急上昇につながるから。
でも、お手軽なバランスパワーをダイエット中に食べたい！
ダイエット中だけど甘い物が食べたい！
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バランスパワーで太る対策のまとめ
バランスパワーは食べ過ぎると太るし体にも悪いと思われがち。
でもカロリーの計算が楽なので上手な食べ方をすれば少しぐらいならダイエットが出来そうに思えます。
しかし本格的なダイエット時にバランスパワーを食べるのはカロリーの面や糖質・脂質が多すぎるので結局、ダイエットがしにくい。
もし本格的にダイエットを考えているのならば、バランスパワーとアットコーヒーを一緒に飲んでみましょう。
アットコーヒーを飲むことでバランスパワーに含まれていない、ダイエット成分や美容成分を取り入れることができます。
また、体が慣れて行けばバランスパワーを食べなくてもアットコーヒーだけでおやつタイムを過ごすことができます。
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そうなれば、アットコーヒーのみで置き換えてみましょう！より、ダイエットが加速しますよ。
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